Nutrición

Los grandes beneficios de la leche de cucaracha

Es un hecho definitivo que los científicos y expertos siguen estudiando y tratando de reinventarse en la ciencia día tras día. Hasta el momento se puede decir que el ser humano ha roto con la mayoría de los obstáculos e impedimentos posibles que se han presentado para gozar de una “mejor vida”, bien sea gracias al desarrollo de la tecnología que nos ha facilitado muchas cosas, también en el ámbito de la medicina al hacer contraparte frente a las enfermedades crónicas, entre [...]

Si quieres bajar de peso debes seguir éstas recomendaciones

En muchas ocasiones nuestros hábitos alimenticios no son muy saludables, a lo que acudimos siempre a consumir alimentos altos en calorías, carbohidratos y grasas que nos hacen mal y por ende nos hace aumentar de kilos y de muchas tallas, es por ello que debemos tener buenos hábitos alimenticios para así lograr tener la figura que tanto deseas, por eso te recomendamos a que integres a tu dieta alimenticia alimentos ricos en frutas, verduras, cereales, pescados y mucha agua, ya que estos [...]

¿Que es la tapioca y que beneficios presenta?

La tapioca es un almidón o fécula que se obtiene a partir de la raíz de la yuca o mandioca. Esta, la yuca es un arbusto procedente de Sudamérica que hoy presenta distribución mundial. Su sabor es ligeramente dulce y se encuentra en harinas o en perlas. Se define a la tapioca como una fuente natural de hidratos de carbono y un alto contenido de almidón, baja en colesterol y grasas saturadas, por lo que es saludable y se recomienda en las dietas para subir o aumentar de peso. Se caracteriza [...]

Dieta para perder grasa sin perder la masa muscular

La alimentación es el pilar fundamental para obtener el cuerpo en forma que deseamos. Se dice que el 80% depende de esta y que el 20% restante está a cargo de la ejercitación del cuerpo, donde se complementa actividad física de carga y peso o musculación, asociada a actividad aeróbica de movimiento como lo es saltar la soga, correr, caminar, bailar, subir y bajar escaleras entre otros. Esto debe ir sumado a una dieta para perder grasa en la diaria. Hoy en este artículo vamos a hablar [...]

¿Cuantas calorías quemo al ejercitarme?

Cuando nos ejercitamos de forma regular, salimos de la vida sedentaria y nuestro se activa aumentando el metabolismo basal. Esto genera que el gasto calórico sea más, incluso cuando estamos en reposo, ya sea sentados trabajando e incluso cuando dormimos. Si a esto a su vez le sumamos que nuestro plan de entrenamiento genera un aumento de la masa muscular (por ejemplo cuando hacemos musculación y tonificación, no ejercicio aeróbico), el beneficio del gasto calórico también se verá [...]

Como quemar grasas mientras duermes

Transformar nuestro cuerpo es una tarea diaria. Requiere de disciplina, una buena y apropiada alimentación y de ejercitación física. También es cierto que si empleamos e incluimos en nuestra dieta alimentos que den lugar a la aceleración del metabolismo y así aumentar el gasto energético y por ende el gasto calórico, va a ser más factible que nuestro cuerpo se transforme tal cual quieres. Es también sabido que el ejercicio físico que realices debe además del aeróbico estar [...]

Dieta para adelgazar 10 kilos en 30 días

Esta dieta de los 10 kilos se caracteriza por estar formada por 5 comidas diarias: desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena y no genera rebote ya que los cambios son paulatinos y no promete como otras adelgazar gran cantidad de kilos en tan solo 7 días. De esta manera en el tiempo de realización te ayuda a cambiar de forma paulatina tu alimentación ordenando las comidas y adquiriendo hábitos sanos para todo tu cuerpo que después podrás o será más fácil sostenerlos en el [...]

Dieta del limón de 3 días

La dieta del limón, es una dieta corta y express que ayuda a bajar esos kilitos de más que te molestan en muy poco tiempo. Esta dieta tiene una duración de 3 días y consta de 6 comidas diarias: 3 de estas principales, en las que se incluyen el desayuno, almuerzo y cena y tres colaciones, dadas por la media mañana, media tarde y merienda. Tener en cuenta que antes de realizar esta dieta express debes consultar con tu médico o nutricionista dado que cada cuerpo es diferente y no todos [...]

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